Uyuya kalmak için her şeyi denediyseniz ve yatmadan önce telefonunuza veya tabletinize bile bakmıyorsanız ve yinede uyuyamıyorsanız, başka ne yapabilirsiniz? “4-7-8 Nefes” diye bir tekniği sizlere öğretmekten memnuniyet duyacağız. Bu teknik kusursuz bir şekilde çalışıyor ve umarız sizlerin de çabucak uykuya dalmanıza yardımcı olur! Bu nefes alma şeklinin beyinde kalp atışlarını düşüren ve insanların anında uykuya dalmalarını sağlayan kimyasal bir etkisi vardır. İlk denemede işe yarayacaktır. Detaylar Haberimizin Devamın da >> (haberin devamını okumak için fotoğrafa tık/layınız)